Individuell Coachning
Få resultaten du vill ha – oavsett vad du bor, dina matpreferenser, skador eller tidigare erfarenhet. Allt du behöver finns i appen och även jag i en direktchatt.
Kost & Träningsprogram - skräddarsytt efter dina mål och förutsättningar.
Jag ser över helheten, steg, sömn stress & kost - viktiga nycklar till framgång.
För att du ska få ut MAX av din tid och ha störst möjlighet att nå dina mål så rekommenderar jag dig individuellt kost och träningsschema. Du kan välja att träna hemma, utomhus eller gym, hos mig kan du självklart styrketräna men även få hjälp med konditionsträning. För mig handlar det om först och främst bygga starka kvinnor för både insidan och utsidan MEN hos mig behöver man inte skämmas för om man helt enkelt vill tighta till kroppen och forma den rent utseendemässigt. ( Jag är med dig överallt i appen)
PRIS:
1100kr/mån – 12 mån
1399kr/mån – 6 mån
1599kr/mån – 4 mån
(betalas månadsvis)
- Rapport/uppföljning varje vecka
- App där allt är samlat
- Personligt träningsprogram
- Skräddarsytt kostschema
- Uppdaterat kost & träningsschema efter 30 dagar
- Träna hemma, utomhus eller på gym
- Direktchatt med mig via appen
SÅ HÄR GÅR DET TILL:
- Maila mig på: lisa.wilborg@gmail.com ange om du vill ha 4 månader alt 6 månader allt betalas månadsvis
- Du fyller i checklista där du får svara på frågor om dig och dina kostpreferenser, träning etc – fyll i så NOGA du kan gärna mer info än mindre.
- Utefter dina svar så bygger jag ditt schema som skickas till dig några dagar efter att du fyllt i.
- Du väljer startdatum (jag måste bara ha tid att göra schemat)
- Vi är IGÅNG!
- Rapport sker varje söndag 20.00, sedan har du chattfunktion där du kan nå mig med dina frågor
- Var 30 dag får du nytt träningsprogram och kostschema
- Det är inte abonnemang utan har du köpt 4 månader så behöver du inte säga upp dig (men betalning görs månadsvis)
KOST: Du får 7 recept förslag per måltid – detta byts ut efter 30 dagar, du får även en råvarubaslista där du själv kan kombinera ihop din mat enkelt
Träning: Du kan träna hemifrån alt ifrån gymmet, jag kan även lägga in cardio och vill du fortsätta med tex gruppträning alt padel så löser jag in detta in schemat OCH NEJ du behöver inte träna 7 ggr veckan. 3 X30 min kan räcka långt beroende på dina mål.
