(första betalning görs först i slutet på månaden)
Är du redo att prioritera dig själv, ta kontroll över din hälsa och ge järnet i tre månader?
Redo att släppa ursäkterna och köra – även när det känns tufft?
Perfekt. Då är det dags att göra som över 3500 kvinnor redan gjort och hoppa på ett av Sveriges mest populäraste program för RESULTAT: POWER TONA HARD.
Här handlar allt om styrketräning, ökad muskelmassa och en enkel, proteinrik kostplan som hjälper dig att gå ned i vikt – framför allt i fettprocent. Låter det som något för dig? Då är detta programmet du inte vill missa.
Du får:
Inspierande träningsupplägg
Tydliga kostprogram
En app där allt är samlat – enkelt, strukturerat och motiverande
Följ planen, gör jobbet, och du kommer att se resultat.
Nu kör vi – mer styrka, mer power, mer DU!
Gör det enkelt att äta hälsosamt. Du följer din personliga måltidsplan – vi loggar/reggar INTE maten eller räknar kalorier. Recepten är proteinrika, lättlagade och hjälper dig att hålla en hälsosam vardag samt gå ner i fett%.
Period 1️⃣: Recept + enkel råvarutabell där du kan kombinera ihop din egna lunch och middag.
Period 2️⃣: Periodisk fasta – för den som vill (ej obligatoriskt).
Period 3️⃣ Minicut – omtalad minicut för dig som verkligen vill få MAXIMALT med resultat den sista månaden. Måltidsplanerna justeras vi efter dina kalorier, allergier eller om du är tex vego, vegan, gluten etc.
Träningsprogram som uppdateras varje månad
Håll motivationen på topp med ett nytt upplägg varje månad – Detta är för att öka muskelmassan och få en mer tonad look
4 styrkepass i veckan
Gym eller hemmaträning ( vid hemmaträning krävs 2 mindre hantlar ca 5 kg, 1 tyngre vikt)
(träningspassen är ej individuellt anpassade).
Stegmål
10K steg/dag
Tracker
Regga din träning , Följ din progression, GPS-spårning, resultat – och fira dina framsteg!
Privat chatt med oss coacher (helgfria vardagar mellan. 8-16 ( svarstid max 24 h). Videouppföljning på check in varje månad för att säkerställa att du når dina mål.
Veckovis incheckning
Följ din utveckling och håll dig på banan – en gång i månaden får du återkoppling av incheckning med video.
Social grupp
Peppa och stötta andra deltagare som kör samma upplägg som du i vår gemensamma härliga grupp i appen
Hej fantastiska kvinna!
Är du redo att sätta DIG först och satsa på ditt välmående på riktigt? Då har du hamnat helt rätt.
Jag heter Lisa och jag vet exakt hur det känns att vilja bli starkare, må bättre och få tillbaka sin energi. Jag har själv kört Power Tona i 3 månader – och resultatet?
👉 –9 kilo
👉 Från 28% fett till 20%
Det här programmet FUNGERAR, och jag är ett levande bevis.
Power Tonas uppdrag?
Att hjälpa dig bygga dig stark – inifrån och ut. TONA kroppen minska i fett% och öka muskelmassa för at du ska trivas i din kropp , dina kläer och i biini. Vi gör det tillsammans. Vi ger dig verktygen – du gör jobbet.
Är du redo att ta nästa steg?
Utbildningar:
• Lic. Personlig tränare
• Gravid/Postgravid träning
• Lic. Stark genom klimakteriet
• Diplomerad hälsoinspiratör/coach
• 10 instruktörsutbildningar (gruppträning)
• Mental Coach
När du går Power Tona får du inte bara ett program – du får ett helt coachningsteam som brinner för att hjälpa kvinnor i alla åldrar att bli starkare, gå ner i vikt och må bättre i sin kropp. Vårt team har bred kompetens inom styrketräning för kvinnor, klimakteriet, kostrådgivning, viktnedgång, muskeluppbyggnad, och hållbara livsstilsförändringar.
Vi är coacherna som kommer vägleda dig hela vägen:
⭐ Tillsammans skapar vi ett program som verkligen fungerar – för kvinnor som vill må bättre, bli starkare och få riktiga resultat.
Vårt mål är att du ska känna dig sedd, stöttad och motiverad – varje vecka.
Vi coachar kvinnor som vill:
✔ gå ner i vikt
✔ minska fettprocent
✔ bygga muskler
✔ komma i form igen efter graviditet
✔ få mer energi
✔ lyckas med träningen trots stress, klimakteriet eller tidsbrist
Om du söker ett enkelt men extremt effektivt program för kvinnor – med stöd, kunskap och riktiga resultat – då är Power Tona rätt plats.Tillsammans är vi teamet som stöttar, pushar och hjälper dig hela vägen till dina mål. 💥💪
