(första betalning görs först i slutet på månaden)
Är du redo att prioritera dig själv, ta kontroll över din hälsa och ge järnet i tre månader?
Redo att släppa ursäkterna och köra – även när det känns tufft?
Perfekt. Då är det dags att göra som över 3500 kvinnor redan gjort och hoppa på ett av Sveriges mest populäraste pörogram för RESULTAT: POWER TONA.
Här handlar allt om smart styrketräning, ökad muskelmassa och en enkel, proteinrik kostplan som hjälper dig att gå ned i vikt – framför allt i fettprocent. Låter det som något för dig? Då är detta programmet du inte vill missa.
Du får:
✨ Inspierande träningsupplägg
✨ Tydliga kostprogram
✨ En app där allt är samlat – enkelt, strukturerat och motiverande
Följ planen, gör jobbet, och du kommer att se resultat.
Nu kör vi – mer styrka, mer power, mer DU! 💥
Det här ingår i POWER TONA – allt du behöver för att lyckas
Träningsprogram som uppdateras varje månad
Håll motivationen på topp med ett fräscht upplägg varje månad – Detta är för att öka muskelmassan ochb få en mer tonad look
3 styrkepass i veckan
Gym, tuffare hemmaträning med skivstång eller vanlig hemmaträning
(träningspassen är ej individuellt anpassade).
Stegmål
Powerwalks 5 dagar i veckan – enkelt, effektivt och perfekt för fettförbränning. alt byte mot 10K steg/dag
Proteinrika, lättlagade recept
Gör det superenkelt att äta hälsosamt. Du följer din personliga måltidsplan – vi loggar inte maten eller räknar kalorier. Recepten är proteinrika, lättlagade och hjälper dig att hålla en hälsosam vardag saqmt gå ner i fett%. Vill du testa periodisk fasta? Det går självklart, men helt valfritt. ( det kommer även finnas en enkel tabell där du kan kombinera lunch/middag själv
Minikurs varje månad
Kost, vardagstips, smarta hacks – plus en kort och peppande föreläsning.
Veckovis incheckning
Följ din utveckling och håll dig på banan, vecka för vecka- vi följer upp med video en gång i månaden
Personlig coachning
En videouppföljning med coach varje månad för att säkerställa att du når dina mål. samt chatt med coacherna en gång veckan
Tillgång till vår träningsapp
Allt samlat på ett ställe: träningsscheman, kost, chatt och community.
Tracker
Följ din progression, GPS-spårning, resultat – och fira dina framsteg!
Social grupp
Träffas, peppa och stötta andra kvinnor som kör samma upplägg som du.
Kort sagt: du får allt du behöver för att lyckas – strukturen, stödet och motivationen.
Det är bara att följa planen och låta resultaten komma. 
Hej fantastiska kvinna!
Är du redo att sätta DIG först och satsa på ditt välmående på riktigt? Då har du hamnat helt rätt.
Jag heter Lisa och jag vet exakt hur det känns att vilja bli starkare, må bättre och få tillbaka sin energi. Jag har själv kört Power Tona i 3 månader – och resultatet?
👉 –9 kilo
👉 Från 28% fett till 20%
Det här programmet FUNGERAR, och jag är ett levande bevis.
Vem är jag?
Utbildningar:
• Lic. Personlig tränare
• Gravid/Postgravid träning
• Lic. Stark genom klimakteriet
• Diplomerad hälsoinspiratör/coach
• 10 instruktörsutbildningar (gruppträning)
• Mental Coach
Erfarenheter:
• Mamma till två barn – gjort resan tillbaka två gånger
• 2 fulla IRONMAN
• Tävlat i löpning, swimrun, OCR & handboll
Jag är en helt vanlig mamma med tvätt, lämningar, hämtningar, småbarnslogistik, en hund och ett sötsug som ibland vinner. Jag vet hur svårt det kan vara att få ihop livet – därför jobbar jag med GOOD ENOUGH. Perfektion är överskattat. Kontinuitet över tid är det som bygger riktiga resultat.
Min coachning bygger på hållbarhet
Inga quick fix, inga extremdieter. Bara:
✔ God sömn
✔ Sunda vanor
✔ Vanlig mat för att bli mätt och tappa i fett%
✔ Styrketräning för att bygga muskler
Mitt uppdrag?
Att hjälpa dig bygga dig stark – inifrån och ut. Vill du gå ner i vikt, tona kroppen eller bygga muskler? Vi gör det tillsammans. Jag ger dig verktygen – du gör jobbet.
Är du redo att ta nästa steg? 💪✨
Lisa, Anna, Johanna, Linda
Möt vårt fantastiska coachningsteam – specialiserade på kvinnors hälsa, viktminskning och styrketräning
När du går Power Tona får du inte bara ett program – du får ett helt coachningsteam som brinner för att hjälpa kvinnor i alla åldrar att bli starkare, gå ner i vikt och må bättre i sin kropp. Vårt team har bred kompetens inom styrketräning för kvinnor, klimakteriet, kostrådgivning, viktnedgång, muskeluppbyggnad, och hållbara livsstilsförändringar.
Vi är coacherna som kommer vägleda dig hela vägen:
🌟 Johanna
Kostrådgivare & ”Stark genom klimakteriet”-coach
Johanna är expert på proteinrik kost för kvinnor, balanserad viktminskning och näring anpassad efter hormoner, stress och ålder. Hon har dessutom testat i stort sett alla populära program på marknaden – från WW till 16 Weeks of Hell – och vet vad som faktiskt ger långsiktiga resultat.
🌟 Anna – 47 år
Lic. Personlig tränare, yogacoach & expert på kvinnlig träning
Anna har lång erfarenhet av träningsbranschen och är särskilt skicklig på att coacha kvinnor genom olika livsfaser. Hon brinner för att hjälpa kvinnor att bygga upp en stark, hållbar kropp – oavsett om målet är viktnedgång, mer energi, eller att hitta glädjen i träningen igen.
🌟 Lisa – 37 år
Ägare & huvudcoach för Power Tona
Lic. personlig tränare • Mental coach • Pre/post gravid coach • Utbildad klimakteriecoach
Lisa är hjärtat bakom Power Tona och har hjälpt hundratals kvinnor att förändra sin kropp och hälsa. Hon har djup kunskap om träning i klimakteriet, träning efter graviditet, mental coaching och hållbar viktminskning. Hennes coachning är varm, tydlig och extremt effektiv.
🌟 Linda
Klimakteriecoach & styrketräningsexpert
Linda har själv gått Power Tona i 6 månader – och vet exakt hur programmet känns, vad som fungerar och hur resultaten kommer. Hon är utbildad klimakteriecoach med lång erfarenhet av styrketräning för kvinnor i övergångsåldern, där fokus är ökad muskelmassa, starkare kropp och hormonell balans.
⭐ Tillsammans skapar vi ett program som verkligen fungerar – för kvinnor som vill må bättre, bli starkare och få riktiga resultat.
Vårt mål är att du ska känna dig sedd, stöttad och motiverad – varje vecka.
Vi coachar kvinnor som vill:
✔ gå ner i vikt
✔ minska fettprocent
✔ bygga muskler
✔ komma i form igen efter graviditet
✔ få mer energi
✔ lyckas med träningen trots stress, klimakteriet eller tidsbrist
Om du söker ett enkelt men extremt effektivt program för kvinnor – med stöd, kunskap och riktiga resultat – då är Power Tona rätt plats.Tillsammans är vi teamet som stöttar, pushar och hjälper dig hela vägen till dina mål. 💥💪
